“Von Innen Sicher”

Deine 8 Wochen 1:1 Online Begleitung.
Wenn du viel wahrnimmst und dich dabei nicht verlieren willst.

Unverbindliches Kennenlerngespräch

Ein Raum, in dem du nicht funktionieren musst, sondern dich wieder spürst. Und deine inneren Signale früher wahrnimmst.

Mehr Halt in dir kann entstehen -
in deinem Tempo, auf deine Weise.

(Sessions auf Deutsch oder Englisch möglich)

Kommt dir das bekannt vor?

Du nimmst viel wahr. Und möchtest darin mehr bei dir bleiben.

Du kümmerst dich.

Du denkst mit.

Du fühlst viel.

Du hältst viel aus.

Du spürst Stimmungen, Bedürfnisse und das, was zwischen den Zeilen passiert.

Du denkst lange über Gespräche nach.

Du merkst schnell, wie es anderen geht. Und oft erst später wie es dir eigentlich geht.

Du passt dich an, obwohl du eigentlich etwas anderes brauchst.

Klare Grenzen ziehen fällt dir schwer, weil es sich für dich nach Trennung anfühlt.

Du prokrastinierst, bist blockiert, obwohl du eigentlich ganz genau weißt, was du willst.

Früher konntest du deine Grenzen übergehen und Überlastungen gut kompensieren, aber heute macht dein Körper irgendwie nicht mehr mit.

Deine Sensibilität ist eine Stärke.

Ohne Orientierung wird sie sich schnell überfordernd anfühlen.

Dann wird dein Sytem voll. Unruhig.

Du richtest dich immer wieder an den Bedürfnissen anderer aus und verlierst deine eigenen Bedürfnisse aus dem Auge.

“Bei dir bleiben” funktioniert nicht, wenn dein Körper noch keinen Zugang dazu hast.

Und genau hier beginnt ein neuer Weg.

Lass uns sprechen

Was dein Nervensystem jetzt wirklich braucht

Nicht noch mehr Selbstoptimierung und Strategien.

Sondern ein klarer Bezug zu dir selbst.

Ein Ort, an dem du nicht fuktionieren musst. Sondern sein darfst.

Ein Raum, in dem du wieder wahrnimmst, was in die passiert und was du wirklich brauchst.

Nicht im Nachhinein. Sondern früher.

So dass du bei dir bleiben kannst, auch wenn es herausfordernd wird.

Dein Körper wird dabei zu einem Ort, an dem du dich wieder orientieren kannst.

Unverbindliches Kennenlernen

  • Du beginnst die Siganel deines Körpers einzuordnen und daraus klarer zu spüren, was gerade für dich dran ist.

  • Du bemerkst deine Muster früher, nicht erst im Nachhinein.

  • Du hälst nicht mehr automatisch aus, sondern hast jetzt mehr handlungsspielraum.

  • Du nimmst deinen Raum ein, auch wenn es sich noch ungewohnt anfühlt.

  • Du sagst eher, was für dich stimmt, ohne danach alles zu überdenken.

  • Dein Körper findet häufiger in die Entspannung und dein System wird schneller ruhiger.

  • Du hast wieder mehr energie für dein Leben.

  • Du verlierst dich weniger in anderen.

  • Dein Alltag fühlt sich Schritt für Schritt mehr nach dir an.

  • Du gestaltest deinen Alltag immer mehr so, dass er dich nährt und stärkt – ohne schlechtes Gewissen.

Was sich für dich verändern kann:

Lass uns ganz unverbindlich Sprechen

Der Unterschied entsteht im Alltag.

Du bist in diesen 8 Wochen nicht allein.

Sondern begleitet -

gerade in den Momenten, in denen es zählt.

Ein kurzer Impuls.

Eine Erinnerung von mir.

Ein Moment der Klarheit.

Damit du dich wieder orientieren kannst.

So arbeite ich online: Körper - und prozessorientiert

Die Online Sessions verbinden Gespräch und Körperarbeit.

So kommst du wieder in direkten Kontakt mit dir selbst.

Wir schauen gemeinsam auf das, was dich gerade bewegt, und beziehen deinen Körper bewusst mit ein.

Er zeigt nicht nur früher, was in dir passiert, sondern macht spürbar, was sonst automatisch abläuft.

Über angeleitete Wahrnehmung und somatische Übungen wird das, was du schon verstanden hast,

im Körper spürbar und im Alltag greifbar.

Je nach Bedarf fließen Elemente aus Somatic Movigness & Somatic Breathwork und Yoga mit ein - immer angepasst an dich und deinen Prozess.

Unverbindliches KennenlernGespräch

Das Wichtigste: Es geht nicht darum etwas “Richtig” zu machen.

Das Ziel ist bewusst zu sein, was gerade passiert und wieder zu dir zurückzufinden.

Und genau hier beginnt ein anderer Umgang zu dir selbst.

Dein Körper wird dabei zu einem wichtigen Bezugspunkt, ein Ort, an dem du dich orientieren kannst.

Du bemerkst früher, wenn du dich verlierst oder wieder ins Funktionieren rutschst und kannst klarer spüren, was du in dem Moment brauchst.

Du lernst neue Wege, dir auch dann zu begegnen, wenn es eng wird, überwältigend oder du dich zurückziehst.

Nicht um alles zu vermeiden, sondern um mehr Handlungsspielraum zu haben und dein Leben freier zu gestalten.

Lass uns sprechen

Werte der Zusammenarbeit

  • Empowerment.

    Ich unterstütze dich darin, deinen Körper als Ressource zu erleben und dir selbst zu vertrauen. Es geht nicht darum, abhängig zu werden, sondern deine eigene Kraft zu entdecken.

  • Einzigartigkeit.

    Du bist einzigartig. In meiner Arbeit gibt es kein starres Schema, sondern Raum für deine Geschichte, dein Tempo und deine Wahrheit.

  • Empathie.

    Ich höre zu, sehe die feinen Zwischentöne und begleite dich mit Mitgefühl – ohne Drama und ohne Bewertung.

  • Einfachheit.

    Transformation braucht keine komplizierten Methoden. Kleine, klare Schritte können Großes bewegen.

  • Intuition

    Der Körper trägt eine tiefe Weisheit in sich. Meine Intuition und Erfahrung helfen, diese Signale zu übersetzen und für dich nutzbar zu machen.

  • Traumasensibel.

    In meiner Arbeit schaffe ich einen sicheren Raum, in dem nichts forciert wird. Dein Nervensystem gibt das Tempo vor. Ich begleite dich achtsam, sodass Heilung und Veränderung in deinem eigenen Rhythmus geschehen können – ohne Überforderung, immer mit Respekt vor deiner Geschichte.

Einzelstunde oder 8 Wochen Begleitung? Hier siehst du den Unterschied

Strukturierter Prozess

Ich begleite dich Schritt für Schritt über 8 Wochen mit Übungsmaterial, so dass es dir leichter fällt, eine neue Routine zu entwickeln, die dich auch nach dem Programm trägt.

Du hast mich für 8 Wochen an deiner Seite

Zwischen unseren Terminen bin ich für dich da. Über WhatsApp - Support begleite ich dich auch im Alltag.

Verbindlichkeit & Tiefe

Die feste Dauer von 8 Wochen gibt dir einen Rahmen, wirklich dranzubleiben. So entsteht Kontinuität, die nachhaltige Veränderung möglich macht.

Integration

Übungen und Impulse zwischen den Sessions helfen, das Gelernte in deinen Alltag mitzunehmen und direkt zu erleben, wie es wirkt.

Raum für Entwicklung

Du tauchst in einen Prozess ein, der dir zeit gibt. Je nach Bedarf fließen Elemente aus dem Breathwork, Movingness oder Yoga ein - so, wie es zu dir und deiner Situation passt.

Mehr als eine Stunde

Das Programm geht weit über eine einzelne Sitzung hinaus. Es schenkt dir einen sicheren Rahmen, stetige Begleitung und die Möglichkeit, Schritt für Schritt zu spüren, wie Veränderung in deinem Leben wirklich ankommt.

Stell dir vor, du müsstest nichts mehr beweisen, um WERTvoll und LIEBENSwert zu sein.

Du tust Dinge nicht mehr aus Druck und Pflicht, sondern aus einem klaren: “Ich will.”

Statt Leistung -

dein Körper als Wegweiser

Hier geht es nicht darum, noch mehr zu leisten oder dich anzustrengen.

Es geht darum, deine Bedürfnisse zu spüren, dein Nervensystem zu stärken und vertrauen in dich selbst zurückzugewinnen.

Du lernst, wie du dein Nervensystem regulieren kannst, damit mehr Ruhe, Selbstwert und innere Sicherheit entstehen.

So beginnst du, dein Leben nicht nur zu “bewältigen”, sondern wirklich zu leben - nach deinem Tempo, nach deinen Regeln.

Lass uns sprechen

  • “Alexa schafft es einen Raum zu öffnen, in dem man sich zu 100% wohl fühlt. Durch das Somatic Coaching bei ihr, habe ich zum ersten Mal wirklich verstanden, wie entscheidend es ist, Erfahrungen nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper zu verarbeiten. Ich spüre in jeder Session, wie sich etwas in mit löst - es wird leichter, klarer und ich fühle mich wieder mehr mit mir selbst verbunden.

    Nach meiner Therapie hatte ich oft das Gefühl, dass einige Themen nicht aufgearbeitet sind - mit dem Somatic Coaching und der Arbeit mit dem Nervensystem habe och das fehlende Puzzleteil gefunden, weil so vieles in unserem Körper gespeichert ist. Es ist beeindruckend, wie fein Alexa wahrnimmt, was Körper und Nervensystem gerade brauchen. Ihre jahrelange Erfahrung und Intuition machen jede Session zu einem Wohlfühl-Ort. Ich bin unglaublich dankbar für diese Reise und dafür, sie an meiner Seite zu haben. “ Milena, Business Mentorin

  • „Es war eine ungeheuer intensive Zeit mit in der Tat außergewöhnlichem Tiefgang. Als ich mit einer dicken Portion Vertrauen an den Start gegangen bin, nichtsahnend, welchen Weg uns die kommenden Wochen führen würden, hätte ich nicht gedacht, dass ich meiner Intention so nahe kommen könnte. Ausbrechen aus den meist selbst gezimmerten Ringen um mein Herz zu innerer Freiheit, das war meine Hoffnung. Und siehe da: Loslassen und Annehmen lernend, stehe ich nun da und weiß, wie sich Freiheit anfühlen kann. Ich danke Dir für Deine feinfühlige, genau hinhörende, die Nägel auf den Kopf treffende, warmherzige und unerschütterlich ermutigende Begleitung, ohne die ich diese essentielle Reise nicht hätte gehen können. Mit großer Klarsicht hast Du immer gewusst, welcher Übungen, Atemtechniken und nicht zuletzt Worte es für den nächsten Schritt bedurfte und hast mich auch Akzeptanz gelehrt für das, was ist, um es nicht versehentlich mit dem Bade auszukippen. “ Susanne, Projektmanagerin

Rahmen & Ablauf der Begleitung

Ein klarer Rahmen, der dir Orientierung gibt

und gleichzeitig Raum lässt für das, was sich zeigt.

  • Dauer: 8 Wochen

    6x Online Somatic Einzelcoachings á 60 Minuten

    Wir verbinden Gespräch und somatische Übungen, immer angepasst an das, was dich gerade bewegt.

    Je nach Bedarf fließen Elemente aus Somatic Breathwork, Yoga und Movingness mit ein.

    Begleitender Support über 8 Wochen  du kannst dich zwischen den Sessions per WhatsApp melden (Mo - Fr, von 9:00 - 17:00 Uhr).

    Für kurze Impulse, Rückfragen und Orientierung.

    Integration im Alltag

    1x pro Woche erhälst du ein kurzes Audio - oder Videomaterial (10 - 20 Minuten), dass dich dabei unterstützt, die Inhalte in deinem Alltag zu verankern.

  • Nach deiner Buchung vereinbaren wir gemeinsam die Termine für unsere Sessions.
    Die Treffen finden online über Google Meet statt – du erhältst dafür einen Link, der für alle Sessions gültig bleibt.

    Die begleitenden Audios und Videos bekommst du je nach Größe per E-Mail oder über einen sicheren Link (YouTube oder Google Drive).

  • 8 Wochen: 680€ (Umsatzsteuerfrei)

    Eine Ratenzahlung in 2 Raten ist ohne Aufpreis möglich 💛

  • Bei Stornierung der Zusammenarbeit bis 1 Woche vor dem ersten gemeinsamen Termin der Begleitung ist die Stornierung kostenlos. Bei Stornierung der Zusammenarbeit bis 48 Stunden vor dem ersten Termin werden 50% der Kosten berechnet. Bei Stornierung der Zusammenarbeit ab 24 Stunden vorher werden 100% der Kosten berechnet.

Lass uns sprechen

 FAQ

  • Nach deiner Buchung vereinbaren wir gemeinsam feste Termine für unsere Sessions. Jede Sitzung findet online über Google Meet statt. Zusätzlich erhältst du ein Workbook (PDF) sowie Audios/Videos zur Vertiefung – ganz bequem per Link oder E-Mail.

  • Jede Session ist eine Verbindung aus Gespräch und somatischen Übungen, Atemarbeit und Körperarbeit – angepasst an deine Bedürfnisse. So entsteht ein Raum, in dem du dich sicher fühlen und Neues erfahren kannst.

  • Das kann vorkommen – und es ist willkommen. Ich arbeite traumasensibel, d.h. dass ich sanft vorgehe, so dass ein sicherer Raum gegeben ist. Wichtig ist mir, dass wir nicht nur lösen, sondern auch integrieren, damit du nachhaltig Stabilität findest.

  • Beide Formate sind sehr wirkungsvoll, sie unterscheiden sich nur in der Art der Begleitung.

    In den Online-Sessions leite ich dich stärker verbal an und führe dich durch somatische Übungen, die du in deiner gewohnten Umgebung umsetzt. Der Vorteil: Du erfährst direkt, wie du dich selbst halten und regulieren kannst – ein Empowerment, das viele als besonders nachhaltig erleben.

  • Viele Klientinnen spüren schon nach kurzer Zeit Veränderungen. Die 8 Wochen geben dir einen kraftvollen Start, um neue Muster zu entwickeln. Wenn du danach weitergehen möchtest, können wir individuelle Folgesessions oder ein weiterführendes Paket vereinbaren.

  • Falls du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, finden wir gemeinsam einen Ersatztermin. Wichtig ist, dass du mir innerhalb von 24 Stunden Bescheid gibst.

  • Ja, du kannst in 2 Raten zahlen.

  • Meine Arbeit ist körperorientiert, erfahrungsbasiert und ressourcenorientiert. Sie kann therapeutische oder medizinische Arbeit nicht ersetzen, sondern versteht sich als begleitender, ganzheitlicher Ansatz, der Körperbewusstsein, Selbstregulation und Verbindung fördert.

    Wenn du aktuell in therapeutischer Behandlung bist, kann meine Arbeit eine wertvolle Ergänzung sein – sie ersetzt jedoch keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Lass uns gerne unverbindlich sprechen, dass wir gemeinsam klären, ob die Begleitung das Richtige für dich ist.

Hi, Ich bin Alexa!

Mit Somatic Insights folge ich einem somatischen Ansatz in Coaching, Breathwork, Yoga und Movement. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, den Kontakt zum eigenen Körper zu verlieren – und wie heilsam eine gesunde Körperverbindung für unser mentales und emotionales Wohlbefinden ist. Heute öffne ich Räume, in denen du dich sicher, gesehen und lebendig fühlen darfst. Meine Stärke liegt darin, Empathie mit Klarheit zu verbinden - so dass aus dem Spüren neue Wege entstehen können.

Ich glaube fest daran: dein Körper trägt deine Antworten längst in sich. Alles was du brauchst, ist die Erlaubnis wieder hinzuhören.

Mehr erfahren

Wie geht es jetzt weiter?

Wenn dich meine Worte berühren und du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – dann lass uns miteinander sprechen. In einem unverbindlichen Gespräch können wir uns kennenlernen und sehen, ob die Chemie stimmt. Denn die wichtigste Grundlage für unsere Zusammenarbeit ist, dass du dich sicher, gesehen und verstanden fühlst. 💛

Lass uns sprechen

Alternativ kannst du mir auch eine Nachricht über das Kontaktformular schreiben – innerhalb von 48 Stunden erhältst du eine Rückmeldung von mir in dein Postfach.

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