Du hälst dich lieber im Hintergrund und möchtest nicht auffallen - und sehnst dich zugleich danach, gesehen zu werden. Du wünscht dir Nähe und gleichzeitig wird sie dir manchmal zu viel. Vielleicht funktionierst du weiter, obwohl du innerlich längst überfordert bist. Du möchtest für dich einstehen und deine Bedürfnisse ernst nehmen, hast aber Angst vor den Reaktionen anderer. Dir fällt es schwer, Nein zu sagen – vielleicht aus Angst, andere zu enttäuschen oder einen Konflikt auszulösen. Dann ziehst du dich zurück oder machst innerlich dicht – und fühlst dich danach allein.

Gemeinsam erkunden wir, woran du im Körper spürst, dass etwas für dich nicht stimmt oder zu viel wird – und was dir in solchen Momenten Halt gibt. Mit Erdung und somatischen Körperübungen stärkst du den Kontakt zu dir und machst innere Sicherheit Schritt für Schritt erfahrbar. Gefühle von Verlustangst, Trauer, Ohnmacht, die oft mit Grenzen setzen einhergehen, bekommen Raum, um daraus innere Stärke zu entwickeln. Dein Nervensystem kann erleben: Grenzen müssen weder starr sein noch ganz fehlen. Sie dürfen klar und zugleich beweglich sein – je nachdem, was du gerade brauchst. So kannst du dich schützen und trotzdem in Verbindung bleiben.