Themenreihe Somatics: Movingness meets Breathwork: Vertrauen & Präsenz

Eine Einladung, dich in deinen Körper zurück zu entspannen –
und vom Machen ins Sein, ins Spüren zu finden.

“Es fühlt sich an wie ein Rendezbous mit mir und meinem Körper.” Teilnehmerinnen Stimme aus der letzten Themenreihe.

In dieser 4-wöchigen Themenreihe öffnest du einen Raum, in dem du dich selbst wieder wahrnehmen darfst – jenseits von Leistung oder Ziel.
Durch sanfte somatische Bewegungen und bewussten Atem beginnst du, deinen Körper als lebendige Ressource zu erfahren, die dich im Alltag trägt und unterstützt.

Die Schwerkraft wird dabei zur Partnerin, die dich sicher hält.
Je mehr sich dein innerer Körper entspannt, desto freier fließt dein Atem – mühelos, tief und verbunden.

Wir erforschen gemeinsam, wie dein Nervensystem auf Bewegung, Atem und innere Aufmerksamkeit reagiert – und wie du dich selbst dabei freundlich begleiten kannst, anstatt gegen dich zu arbeiten.
Je mehr du ins Spüren kommst und in die Welt deiner Empfindungen eintauchst – die Sprache, in der dein Körper mit dir kommuniziert – desto leiser wird der Kopf, der über Gedanken spricht.
So entsteht eine feine Verbindung zwischen Körper und Geist: ein natürlicher Dialog, in dem du wieder Vertrauen, Präsenz und innere Ruhe findest.

“Ich wollte mich nochmal gaaanz lieb bei dir für die tollen Treffen bedanken. Ich nehme alles mit in meinen Alltag und konnte ganz viel bewusstsein zu mir selbst herstellen. Danke” Teilnehmerinnen Stimme aus der letzten Themenreihe

Diese Reihe lädt dich ein, die Sprache deines Körpers zu hören und dich im eigenen Sein sicher zu fühlen – in Vertrauen, Ruhe und lebendiger Präsenz.

💛 Was dich erwartet:

• fließende Somatic Movements zur Regulation und Erdung

• Atemübungen, die deinen Atemraum weiten und das Nervensystem unterstützen

• Impulse zur Integration von Körper- und Geistwahrnehmung im Alltag

• Zeit für Stille, Nachspüren und authentische Verbindung

Ein idealer Übergang in den Feierabend – zum Abschalten, Runterkommen und Wiederankommen bei dir selbst.

🕊 Ablauf:
Start: 27.10.2025 von 17:00 - 18:10 Uhr

4 Termine:

Montag 27.10.

Mittwoch 05.11.

Montag 10.11.

Montag 17.11.

jeweils von 17:00 - 18:00 Uhr (Online mit Aufzeichnung)
Auch für Einsteiger:innen geeignet – keine Vorerfahrung notwendig.

Kosten: 65€ (Umsatzsteuerfrei)

Was dich in dieser Praxis erwartet

Somatic Movingness und Somatic Breathwork basieren auf einer entschleunigenden, achtsamen Herangehensweise, die dich einlädt, vom Denken ins Spüren zu kommen.

Die Bewegungen sind fließend, gleitend und oft spiralförmig – sie sprechen das Fasziensystem an, das einen großen Teil von Spannung und unverarbeiteten Erinnerungen speichert und dadurch auch den Atem beeinflusst.

Anstatt dem Körper vom Kopf etwas „überzustülpen“, entsteht Bewegung aus der Tiefe – in Verbindung mit Bewusstsein und Präsenz.
So kann sich aus Entspannung ganz natürlich neue Kraft und innere Stärke entfalten.

Es geht weniger um äußere Formen, sondern um die innere Erfahrung von Bewegung und Atem: darum, eigene Muster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten spielerisch und genussvoll zu erforschen.

Durch die Verbindung von Atem und Bewegung lernst du dich selbst – und dein Nervensystem – bewusster kennen und spüren.
Das öffnet Raum für Ruhe, Klarheit und eine natürliche Balance im Alltag. 🌿

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