Somatic Coaching
für mehr
Lebendigkeit
Selbstvertrauen &
innere Sicherheit
(Live in Berlin & Online)
Schön, dass du hier bist.
Vielleicht hast du bereits viel über dich verstanden und verlierst trotzdem in bestimmten Situationen deine innere Klarheit. Du reagierst dann anders, als du es eigentlich möchtest.
Viele meiner Klientinnen übernehmen viel Verantwortung und sind für andere oft eine starke Schulter zum Anlehnen.
Doch wenn sie selbst Halt und Unterstützung brauchen, fühlen sich oft allein.
Kommt dir das bekannt vor?
es fällt dir schwer, Nein zu sagen, weil du dich oft für das Wohlergehen anderer verantwortlich fühlst.
Du verlierst dich in den Erwartungen anderer.
Du ziehst dich schnell zurück.
Das Leben fühlt sich für dich zunehmend anstrengend an.
Was wenn beides möglich ist: dir selbst treu zu bleiben und mit anderen in Verbindung zu sein?
Dein Körper reagiert schnell auf deine Umgebung - zum Beispiel mit
flacher Atmung
Nacken - und Schulterverspannungen
einem angespannten Kiefer
innerer Unruhe
Deshalb beziehen wir deinen Körper bewusst mit ein.
Wenn du dich darin wiedererkennst und neugierig auf Somatic Coaching bist, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlerngespräch ein.
Stell dir vor
Dein Alltag fühlt sich nicht mehr so anstrengend an.
Du erkennst und respektierst deine Grenzen.
Du hast mehr Selbstvertrauen und sprichst aus, was du brauchst.
Du fühlst dich in Beziehungen sicherer, dich so zu zeigen, wie du bist – ohne dich dabei selbst zu verlieren.
Deine Entscheidungen kommen aus Klarheit, nicht aus Druck.
Bei Somatic Insights
betrachte ich dich als ganzen Menschen.
Körper, Gefühle und Gedanken gehören für mich zusammen und beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb beziehen wir sie alle in den Prozess ein.
Es gibt kein starres Schema – jede Sitzung ist individuell auf dich abgestimmt.
Ich dränge dich zu nichts. Wir gehen in deinem Tempo und achten darauf, was dein Körper zeigt – er bringt ein eigenes Wissen darüber mit, was in deinem Prozess gerade dran ist.
Meine Arbeit ist traumasensibel.
Somatic Insights Kundinnen
"Alexa’s Superpower ist ihre untrügliche Gabe zu erkennen, was das Gegenüber braucht. Sie begleitet einen mit großer Sorgfalt in individuellem Tempo, führt sanft und immer mit offenem, flexilben Blick für das, was sich öffnet.”“
“Alexa schafft es einen Raum zu öffnen, in dem man sich zu 100% wohl fühlt. Durch das Somatic Coaching bei ihr, habe ich zum ersten Mal wirklich verstanden, wie entscheidend es ist, Erfahrungen nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper zu verarbeiten. Ich spüre in jeder Session, wie sich etwas in mit löst - es wird leichter, klarer und ich fühle mich wieder mehr mit mir selbst verbunden. Es ist beeindruckend, wie fein Alexa wahrnimmt, was Körper und Nervensystem gerade brauchen.”
“Alexa is a brilliant coach! I’ve been doing somatic coaching / pantarei with her for over a year. It takes an intuitive and gifted coach to really help get deep, and Alexa can do that better than anyone I’ve worked with.
She brings a huge amount of experience with body work and coaching, and has helped me in so many areas of my life - personal and business.
The body is often the key to “getting out of our own way”.
Thank you Alexa!!”
Meine Schwerpunkte
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People Pleasing
Du richtest dich nach anderen und übergehst dabei oft deine eigenen Bedürfnisse. Du wünscht dir Harmonie und vermeidest gerne Konflikte. Wie ein Chamäleon kannst du dich auf andere Menschen und ihre Erwartungen einstellen - und verlierst dich selbst oft dabei oft aus dem Blick.
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Grenzen setzen
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst, und merkst oft spät, wenn es zu viel wird. Grenzen setzen fühlt sich für dich oft nach Rückzug oder Mauern an. Besonders im Kontakt mit Autoritätspersonen fällt es dir schwer, bei dir zu bleiben und dich nicht kleiner zu machen, als du bist. Du übernimmst schnell die Verantwortung für andere.
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Hochsensibilität
Stimmungen und Reize wirken lange nach - und du brauchst Rückzug, um sie zu sortieren. Du fühlst intensiv und bist schnell überfordert. Es fällt di schwer, deinen Raum einzunehmen. Manchmal fühlst du dich fremd und fragst dich, wo dein Platz ist.
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Angst & Überforderung
Du stehst lieber in der zweiten Reihe und möchtest nicht auffallen. Und doch wünschst du dir, gesehen zu werden. Du sehnst dich nach Nähe. Doch wenn sie entsteht, kann sie sich zugleich beängstigend oder zu viel anfühlen. Du funktionierst weiter, obwohl innerlich alles zu viel ist.
Über mich
Ich bin Alexa,
Somatic Coach, Atem, Yoga und Somatic Movingness Lehrerin
Somatic Psychotherapist (in Ausbildung)
Seit über über 20 Jahren belgeite ich Menschen mit körperorientierten Ansätzen. Meine Arbeit ist traumsensibel.
Mein eigener Weg war nicht immer gerade. ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, die Verbindung zum eigenen Körper wiederzufinden - und wieviel sich verändert, wenn Schritt für Schritt wieder Vertrauen entsteht.
Es hat Zeit gebraucht, meiner Sensibilität und Intuition zu vertrauen - vom innerem Chaos hin zu Klarheit und Stärke.
Genau diese Erfahrungen prägen heute meine Arbeit. Dabei achte ich besonders auf die feinen Zwischentöne - auf das, was sich im Körper zeigt, noch bevor es in Worte gefasst werden kann.
Mein Herzenswunsch ist es, Menschen dabei zu begleiten, sich selbst wieder näherzukommen, um für sich selbst einzustehen: aus innere Sicherheit & mit Selbstvertrauen.
Denn ich weiß wieviel sich verändern kann, wenn wir beginnen uns selbst wieder zuzuhören.
Alles, was du wissen musst
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Einsteigerpaket für Neukundinnen: 3x 210€
Einzelstunde 60 Min. 95€*
3er - Karte 60 Min. 275€*
6er - Karte 60 Min. 535€*
*alle Preise verstehen sich Umsatzsteuerfrei
Live: Eberswalder Straße 20, 10437 Prenzlauer Berg, Berlin
Online: GoogleMeet
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Bei Absage bis 24 Stunden vor dem gebuchten Termin, wird die Stunde nicht berechnet. Bei Absage am Tag des gebuchten Termin, werden 100 des Preises berechnet.
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Die Session findet in normaler, bequemer Straßenkleidung statt.
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Die erste Stunde dauert meist 75–90 Minuten, damit wir uns in Ruhe kennenlernen können. Jede Session beginnt mit einem Gespräch über deine aktuellen Themen und Bedürfnisse. Daraus entsteht ein roter Faden, den wir im Bodywork aufgreifen und mit deinem Körper weiter erforschen.
Wie geht es jetzt weiter?
Wenn dich meine Worte berühren und du dich darin wiedererkennst – dann lass uns miteinander sprechen. In einem unverbindlichen Gespräch können wir uns kennenlernen und sehen, ob die Chemie stimmt. Denn die wichtigste Grundlage für unsere Zusammenarbeit ist, dass du dich sicher, gesehen und verstanden fühlst. 💛
Alternativ kannst du mir auch eine Nachricht über das Kontaktformular schreiben – innerhalb von 48 Stunden erhältst du eine Rückmeldung von mir in dein Postfach.