Mehr Energie, Präsenz und innere Sicherheit - ohne dich zu verbiegen
Ob Coaching, Breathwork oder Yoga – alle meine Ansätze sind somatisch. Sie unterstützen dich dabei, die Flexibilität deines Nervensystems zu stärken, damit du dich geerdet, lebendig, und frei fühlen kannst.
Für Frauen, die sich nach mehr Lebendigkeit sehnen - statt nur durchzuhalten und zu funktionieren.
Kennenlern-Angebot
Kennenlern-Angebot
Neugierig auf somatische Arbeit?
Dann nutze mein Kennenlern-Angebot für Neukundinnen:
60 Minuten Somatic Coaching für 45€ statt 95€,
inklusive Meditation für Zuhause.
Ein Raum, um aus dem Funktionsmodus auszusteigen und dich wieder zu spüren.
Dein Alltag fühlt sich an wie eine endlose To-do-Liste – Spontanität und Leichtigkeit gehen dabei verloren. Du bist im Dauermodus für alle da, doch dabei verlierst du den Kontakt zu dir selbst. Du fühlst dich leer und erschöpft.
Deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen oder auszusprechen fällt dir schwer, oft begleitet von einem schlechtem Gewissen. “Nein” zu sagen fühlt sich fast unmöglich an.
Manchmal denkst du, du bist zu sensibel - dabei nimmst nur feiner wahr, was andere brauchen, noch bevor du selbst spürst, was dir guttut.
Dein Körper zeigt es dir: die Atmung wird flach, Gefühle überrolen dich, und die Freude in deinen Beziehungen schwindet.
Kennst du das
Mit Dir ist nichts falsch
Woran es wirklich liegt:
Oft fühlt es sich so an, als wärst du der Situation ausgeliefert: in Beziehungen, Im Job oder einfach im Alltag.
Das liegt nicht an dir - es ist dein Nervensystems, das im Überlebensmodus festhängt und dir vorgibt, dass keine andere Möglicheit bleibt.
Die gute Nachricht: dein Nernvensystem lässt sich beruhigen und regulieren. Schritt für Schritt findest du zurück in mehr innerer Ruhe und gewinnst die Klarheit und Freiheit, bewusst zu reagieren, statt automatisch.
Stell Dir vor
*
Stell Dir vor *
Stell dir vor, dein Alltag fühlt sich leichter an. Entscheidungen triffst du nicht länger aus Angst oder Druck, sondern aus Klarheit und innerem Vertrauen.
Du kannst Grenzen setzen und deine Bedürfnisse ausdrücken - ohne schlechtes Gewissen.
Wenn dein Nervensystem doch einmal in alte Muster fällt, erkennst du es früher und weißt, wie du dich beruhigen kannst.
Es entsteht mehr Raum für dich: für Ruhe, kleine Momente der Kreativität und neue Energie.
Und das Schönste: Du spürst einen sicheren Raum in dir – in deinem eigenen Tempo, in deinem eigenen Rhythmus.
So handelst du nicht mehr aus einem „Ich muss“, sondern aus einem klaren „Ich will“. Du findest Ruhe, Freiheit und Lebendigkeit zurück.
-
Somatic Coaching (Pantarei Approach)
Im Somatic Coaching verbinden wir Gespräch und Körperarbeit. Du lernst die Hintergründe deiner Stressmuster zu verstehen, Emotionen einen sicheren Raum zu geben und deine Bedürfnisse und Grenzen klar zu spüren. So triffst du Entscheidungen aus innerer Klarheit und findest den Weg in die Selbstermächtigung.
-
Somatic Breathwork & Somatic Movingness
Breathwork und Somatic Movingness bringen dich aus dem Kopf zurück ins Spüren. Über Atem und Faszienarbeit lösen sich Spannungen, dein Atem wird freier und dein Nervensystem findet Ruhe. Im Unterschied zum Somatic Coaching bleiben wir auf der physischen Ebene ohne die Hintergründe der Stressmuster zu erleuchten.
-
Solo Retreat Istrien (Kroatien)
Retreats schenken dir die Auszeit, die im Alltag oft fehlt – Momente zum Durchatmen, Ankommen und Neuverbinden. Ob du dir Ruhe wünschst oder in einer Phase des Wandels stehst – die Solo-Retreats sind eine ganz persönliche Begleitung.
Je nach Fokus gestalten wir dein Programm individuell: mit Elementen aus Somatic Coaching, Yoga und Breathwork – achtsam, nährend und in deinem Tempo. -
Workshop & Events
In meinen Workshops & Events hast du die Möglichkeit, dein Wissen und deine Praxis zu vertiefen, Neues zu erforschen und neuen Bewegungs - und Atemspielraum zu entdecken.
Werte der Zusammenarbeit
Über mich
Ich bin Alexa, zertifizierte Somatic Coachin, Atem-Coachin und Yogalehrerin mit über 20 Jahren Erfahrung in der Körperarbeit.
Mein eigener Weg war nicht immer gerade. Es hat Zeit gebraucht, meiner Sensibilität und Intuition zu vertrauen - vom innerem Chaos hin zu Klarheit und Stärke.
Genau diese Erfahrungen prägen heute meine Arbeit. Mein Herzenswunsch ist es, Menschen darin zu unterstützen, sich selbst treu zu bleiben, ihre Stimme wiederzufinden und Vertrauen in sich zu entwickeln.
Mein Fokus liegt darauf, innere Sicherheit zu stärken, Stressmuster zu lösen und deine Lebendigkeit zurückzugewinnen. Dafür öffne ich einen sicheren Raum - individuell, intuitiv und frei von Dogma, getragen von Vertrauen in die Weisheit des Körpers.
In meiner Arbeit gibt es kein starres Schema, das für alle gilt. Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, sein Tempo und seine Bedürfnisse mit – und genau das findet Raum.
Mit Somatic Insights schaue ich auf dich als ganzen Menschen: Körper, Gefühle und Gedanken gehören für mich zusammen und dürfen alle Teil der Begleitung sein.
Dabei verbinde ich über 20 Jahre Erfahrung in Atem, Körperarbeit und Yoga mit meiner Ausbildung als Somatic Coachin – und meiner Fähigkeit, feine Zwischentöne wahrzunehmen und die Sprache deines Körpers zu hören.
Ich weiß, wie leicht man sich im Funktionieren und Perfektionismus verlieren kann– und wie wohltuend es ist, wieder nach innen zu lauschen. Deshalb begleite ich dich darin, deine Sensibilität als Stärke zu leben und dir treu zu bleiben – ohne Druck, ohne Dogma.
„Ich kann nur davon schwärmen, dass sich durch die Stunden nicht nur mein Körperbewusstsein und meine Atmung weiter entwickelt haben, sondern sich auch eine innere Ruhe bei mir eingestellt hat.Mich im Inneren besser wahrnehmen zu können, daraus resultierend mehr und mehr eine innere Stärke für vielfältigste Situationen des Lebens zu erlangen. Ich danke Alexa für diese tolle und auf Einen so persönlich zugeschnittene, immer im Jetzt, flexible und aktive Arbeit.”
— M. Opernsängerin