Somatic Coaching

nach dem Pantarei Approach

EINZELSITZUNGEN oder
MEHRWÖCHIGE BEGLEITUNG

(Die Sessions sind auf Deutsch oder Englisch möglich.)

Live in Berlin & Istrien (Kroatien), Online

Somatic Coaching ist eine Einladung, deinem Körper zuzuhören. Im Zusammenspiel von Gespräch und Körperarbeit ensteht ein Raum, in dem du dich selbst klarer spürst. Du erkennst Muster, die dich im Alltag begleiten, und entdeckst, welche Bedürfnisse wirklich wichtig sind. Schritt für Schritt lernst du für dich einzustehen - auf eine Weise, die sich stimmig und sicher anfühlt.

So gewinnst du mehr innere Stabilität, Vertrauen in dich selbst und die Freiheit, dein Leben bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.

Unverbindliches Vorgespräch

Erlebst du das auch?

Du bist stark, zuverlässig und für alle da - im Job wie privat. Nach Außen wirkt es, als hättest du alles im Griff. Doch innerlich fühlst du dich oft erschöpft und leer.

Du wünschst dir Ruhe und Lebendigkeit, merkst aber, dass du den Kontakt zu deinen eigenen Bedürfnissen verloren hast. “Nein” zu sagen, fällt dir schwer, und wenn du es tust, meldet sich oft das schlechte Gewissen.

Manchmal spürst du einfach zu viel -und hast das Gefühl, niemand versteht dich wirklich. Dieses “immer funktionieren” kostet dich Kraft und hinterlässt ein Gefühl, alleine mit allem zu sein.

Du bist kein Problem, das gelöst werden muss

Mein Fokus liegt nicht darauf, Probleme zu lösen. Alles, was dich beschäftigt - deine Themen, Herausforderungen und Zweifel oder auch das, was du vielleicht als Schwäche empfindest - sind wertvolle Hinweise auf das, was dir wichtig ist. So können sie zu einer wertvollen Ressource werden.

Im Coaching gehen wir diesen Hinweisen nach. Durch Gespräch und Körperarbeit lernst du, deine Sensibilität als Stärke zu leben und deinen Körper als Partner:in zu sehen.

In deinen Empfindungen, Spannungen und Emotionen liegen oft Antworten, die dir helfen, mit den Herausforderungen des Lebens stimmiger umzugehen.

dein Körper als Kompass

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dein Körper als Kompass *

Mit Somatic Coaching findest du zurück in die Verbindung zu deinem Körper. Du lernst seine Signale zu deuten und dich darauf zu verlassen. So erkennst du klarer, was dir guttut, spürst deine Bedürfnisse und gewinnst Vertrauen, für dich einzustehen - ohne schlechtes Gewissen.

Mit der Zeit entsteht mehr Ruhe in deinem Nervensystem, und du erlebst, wie sich echte Entspannung und Selbstvertrauen anfühlt. Das schenkt Freiheit, Entscheidungen nicht aus Druck oder Angst zu treffen, sondern aus Klarheit, Vertrauen und Stimmigkeit.

Lass uns sprechen

Wie Somatic Coaching

dein Leben bereichert

  • Was dir Sicherheit schenkt.

    Wenn du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen, entsteht Vertrauen in dich selbst - ein Fundament, das dich trägt, auch wenn im Außen vieles Bewegung ist.

  • Leichter entscheiden.

    Anstatt aus Angst oder Druck zu handeln, kommst du in Kontakt mit deiner inneren Stimme. So entstehen Entscheidungen, die sich klar und stimmig anfühlen.

  • Nähe, die dir guttut.

    Wenn du deine Bedürfnisse spürst und ausdrückst, entsteht Verbindung - zu dir und anderen. Ohne dass du dich anpassen oder verlieren musst.

  • Gefühle willkommen heißen.

    Alles, was du fühlst, darf sein. Wen Emotionen Raum bekommen, anstatt dich festzuhalten, öffnet sich wieder Lebendigkeit und innere Beweglichkeit entsteht.

  • Momente von Ruhe und Freude.

    Im Spüren findest du kleine Pausen vom Funktionieren - und erlebst Augenblicke von Ruhe, Kreativität und Freude.

  • Neue Wege gehen.

    Du erkennst alte Muster, die dich festhalten und entdeckst Möglichkeiten, bewusster zu handeln - aus einem “ich will” satt einem “Ich muss”.

Alles, was du wissen musst

  • Einzelstunde 60 Min. 95€*

    3er - Karte 60 Min. 270€*

    6er - Karte 60 Min. 520€*

    *alle Preise verstehen sich Umsatzsteuerfrei

    Live: Eberswalder Straße 20, 10437 Prenzlauer Berg, Berlin

    Online: GoogleMeet

  • Bei Absage bis 24 Stunden vor dem gebuchten Termin, wird die Stunde nicht berechnet. Bei Absage am Tag des gebuchten Termin, werden 100 des Preises berechnet.

  • Die Session findet in normaler, bequemer Straßenkleidung statt.

  • Die erste Stunde dauert meist 75–90 Minuten, damit wir uns in Ruhe kennenlernen können. Jede Session beginnt mit einem Gespräch über deine aktuellen Themen und Bedürfnisse. Daraus entsteht ein roter Faden, den wir im Bodywork aufgreifen und mit deinem Körper weiter erforschen.

Unverbindliches Vorgespräch

Werte der Zusammenarbeit

  • Empowerment.

    Ich unterstütze dich darin, deinen Körper als Ressource zu erleben und dir selbst zu vertrauen. Es geht nicht darum, abhängig zu werden, sondern deine eigene Kraft zu entdecken.

  • Einzigartigkeit.

    Du bist einzigartig. In meiner Arbeit gibt es kein starres Schema, sondern Raum für deine Geschichte, dein Tempo und deine Wahrheit.

  • Empathie.

    Ich höre zu, sehe die feinen Zwischentöne und begleite dich mit Mitgefühl – ohne Drama und ohne Bewertung.

  • Einfachheit.

    Transformation braucht keine komplizierten Methoden. Kleine, klare Schritte können Großes bewegen.

  • Intuition

    Der Körper trägt eine tiefe Weisheit in sich. Meine Intuition und Erfahrung helfen, diese Signale zu übersetzen und für dich nutzbar zu machen.

  • Traumasensibel.

    In meiner Arbeit schaffe ich einen sicheren Raum, in dem nichts forciert wird. Dein Nervensystem gibt das Tempo vor. Ich begleite dich achtsam, sodass Heilung und Veränderung in deinem eigenen Rhythmus geschehen können – ohne Überforderung, immer mit Respekt vor deiner Geschichte.

Was wir im Coaching gemeinsam erforschen

Im Coaching öffnet sich Raum, um

  • deine Stressmuster besser zu verstehen und einen bewussten Umgang damit zu finden.

  • deine Bedürfnisse klarer zu spüren und sie ohne schlechtes Gewissen auszudrücken.

  • deinen Raum einzunehmen und für dich einzustehen.

  • mit (intensiven) Gefühlen so umzugehen, dass sie dir Kraft statt Enge schenken.

  • mehr innere Sicherheit und Selbstvertrauen zu erfahren.

  • dein Nervensystem zu regulieren und dadurch Resilienz zu fördern.

  • Entscheidungen nicht länger aus Druck, sondern aus Klarheit zu treffen.

  • Mehr Ruhe, Lebendigkeit und Leichtigkeit im Alltag zu erfahren.

  • deine Sensibilität als Ressource und Stärke zu erleben.

Unverbindliches Vorgespräch

SOMAT:IC - Was bedeutet das?

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SOMAT:IC - Was bedeutet das? *

„Somatic“ kommt vom griechischen soma – der Körper. Es meint: körperbezogen, erfahrungsbezogen, präsent im Moment.

Im Somatic Coaching lernst du, nicht nur mit dem Kopf zu verstehen, sondern die Signale deines Körpers als Wegweiser einzubeziehen.

Du übst, wahrzunehmen, statt zu analysieren:

  • Welche Empfindungen zeigen sich gerade?

  • Was verändert sich, wenn du präsent bleibst?

  • Welche Signale von Sicherheit oder Überforderung sendet dir dein Körper?

So entsteht ein bewusster Zugang zu dir selbst. Schritt für Schritt wächst innere Stabilität, Selbstvertrauen und die Klarheit, Entscheidungen zu treffen, die mit dir im Einklang sind.

In meiner Arbeit verbinde ich das Wissen aus meiner zertifizierten Ausbildung im Pantarei Approach mit dem fundierten Verständnis für das Nervensystem aus meiner ISMETA-anerkannten Somatic-Movingness-Ausbildung und der Fortbildung im Sensoring Experience.

Lass uns sprechen

  • „Ich habe den Pantarei-Ansatz zum ersten Mal ausprobiert. Die Session beinhaltete sowohl Coaching als auch Körperarbeit. Alexa hat mir von Anfang an ein sehr angenehmes Gefühl gegeben und arbeitet mit einer unglaublich einfühlsamen Art. Ich war überwältigt, wie kraftvoll die Sitzung für mich war – besonders, wie sie es geschafft hat, Coaching und Körperarbeit zu verbinden. Ich würde tausendmal wieder zu Alexa gehen und kann sie jedem empfehlen, der sich selbst näherkommen und mit der Weisheit seines Körpers verbinden möchte.“ Jo, Holistic Practitioner

  • “Ich danke Dir sehr, dass du mir in einer schwierigen Zeit meines Lebens geholfen hast. Kein Psychotherapeut ist je so tief zu mir vorgedrungen wie du es getan hast. Mit deiner einfühlsamen Art hast du tiefe Gefühle und Emotionen in mir hervorgeholt, die ich dann mal richtig fühlen konnte. Das konnte ich lange nicht mehr in meinem Leben. Ich danke dir sehr für deine Hilfe und deinen "Fühlanstoss"" Bettina, Hoteldirektorin

  • „Das war eine so wunderbare und aufschlussreiche Erfahrung, die ich jedem nur wärmstens empfehlen kann. Alexa hat mich völlig überwältigt mit dem, was sie aus meinem Körper herausgelesen hat – und wie sie mir geholfen hat, wieder mit ihm in Verbindung zu kommen. Einfach unglaublich.“ Thomas

Hi, Ich bin Alexa!

Mit Somatic Insights folge ich einem somatischen Ansatz in Coaching, Breathwork, Yoga und Movement. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, den Kontakt zum eigenen Körper zu verlieren – und wie heilsam eine gesunde Körperverbindung für unser mentales und emotionales Wohlbefinden ist. Heute öffne ich Räume, in denen du dich sicher, gesehen und lebendig fühlen darfst. Meine Stärke liegt darin, Empathie mit Klarheit zu verbinden - so dass aus dem Spüren neue Wege entstehen können.

ich glaube fest daran: dein Körper hat deine Antworten längst in sich. Alles was du brauchst, ist die Erlaubnis wieder hinzuhören.

Mehr erfahren

 FAQ

  • Somatic Coaching ist keine Therapie, sondern ein ressourcenorientierter Ansatz, der deine gesunden Anteile stärkt und dir hilft, mehr innere Sicherheit und Selbstvertrauen zu entwickeln. Auch wenn ich traumasensibel arbeite, ersetzt Coaching keine psychotherapeutische Behandlung.

    Darum ist ein unverbindliches Vorgespräch wichtig: Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist. So kannst du sicher sein, dass der Rahmen passt – und ich kann einschätzen, wie ich dich am besten unterstützen kann.

  • Ja, aber der Fokus liegt nicht nur auf dem Lösen. Es geht vor allem darum, Emotionen bewusst wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben und die dahinterliegenden Erfahrungen zu integrieren – damit Veränderung nachhaltig wirkt.

  • Klassisches Coaching arbeitet vor allem mit Gedanken und Zielen. Therapie blickt häufig in die Vergangenheit.

    Während Therapie meist mit Diagnosen arbeitet und sich gezielt auf die Heilung von Krankheiten oder Traumata richtet, liegt der Fokus im Somatic Coaching auf deinem aktuellen Erleben und auf dem, was dich im Alltag stärkt.

    Wir beziehen zwar auch deine Vergangenheit mit ein – z. B. wie alte Erfahrungen heute noch dein Nervensystem prägen, aber ohne Diagnostik oder Krankheitsbezug.
    Stattdessen geht es darum, dein Körperbewusstsein zu vertiefen, neue Handlungsräume zu öffnen und dich zu unterstützen, mehr innere Sicherheit, Selbstvertrauen und Lebendigkeit zu entwickeln. Somatic Coaching bringt dich direkt ins Erleben – dein Körper, deine Gefühle und deine Geschichte sind hier gleichwertige Gesprächspartner.

  • Das ist individuell. Manche spüren schon nach wenigen Sitzungen eine deutliche Veränderung, andere möchten über einen längeren Zeitraum begleitet werden. Wir schauen gemeinsam, was für dich passend ist.

  • Nein, meine Arbeit ist körperorientiert, erfahrungsbasiert und ressourcenorientiert. Sie kann therapeutische oder medizinische Arbeit nicht ersetzen, sondern versteht sich als begleitender, ganzheitlicher Ansatz, der Körperbewusstsein, Selbstregulation und Verbindung fördert.

    Wenn du aktuell in therapeutischer Behandlung bist, kann meine Arbeit eine wertvolle Ergänzung sein – sie ersetzt jedoch keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.

Wie geht es jetzt weiter?

Wenn dich meine Worte berühren und du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – dann lass uns miteinander sprechen. In einem unverbindlichen Gespräch können wir uns kennenlernen und sehen, ob die Chemie stimmt. Denn die wichtigste Grundlage für unsere Zusammenarbeit ist, dass du dich sicher, gesehen und verstanden fühlst. 💛

Lass uns sprechen

Alternativ kannst du mir auch eine Nachricht über das Kontaktformular schreiben – innerhalb von 48 Stunden erhältst du eine Rückmeldung von mir in dein Postfach.

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