Die Atemübungen sind – je nach Bedarf – nährend, entspannend, klärend oder sanft aktivierend. Somatic Breathwork unterstützt die Regulation deines Nervensystems und bringt dich zurück in einen natürlichen Atemrhythmus. Im Unterschied zu Methoden wie Conscious Connected Breathing oder Transformational Breath ist es kein stark aktivierendes Breathwork, sondern ein sanfter, regulierender Ansatz.

Somatic Breathwork bringt dich ins Spüren und stärkt die Verbindung zu dir selbst. Wenn du das Gefühl hast, dass Emotionen in Brust oder Kehle festsitzen und du sie lösen möchtest, ist dafür das Somatic Coaching besser geeignet. Denn es geht nicht nur darum, blockierte Emotionen zu befreien, sondern vor allem darum, die damit verbundenen Erfahrungen zu integrieren – für nachhaltige Stabilität und innere Sicherheit.

Die Session beginnt mit einem kurzen Vorgespräch, in dem wir gemeinsam schauen, wie es dir körperlich und mental geht und was du gerade brauchst. So kann ich die Stunde gezielt auf dich abstimmen. Danach führe ich dich durch eine Abfolge von Somatic Movements in Verbindung mit dem Atem – intuitiv und angepasst an das, was sich im Moment zeigt. Die meisten Übungen finden im Liegen statt, damit dein Nervensystem in Ruhe und Entspannung kommen kann.