Somatic Coaching |

Live in Berlin, Istrien & Online

Deine Bedürfnisse früher wahrnehmen.
Auch in herausfordernden Momenten mehr Handlungsspielraum entwickeln.

Für Entscheidungen, die zu dir passen – und Beziehungen, in denen auch du einen Platz hast.

Sessions auf Deutsch und Englisch

Unverbindliches Vorgespräch

Kennst du das?

  • Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du triffst Entscheidungen und bist viel für andere da.

  • Beziehungen – ob Partnerschaft, Familie, Freundschaften oder Beruf – spürst du schnell, was andere brauchen oder von dir erwarten.

  • Du wünschst dir Nähe und Verbindung und merkst gleichzeitig, dass du dich anpasst oder zurückziehst, sobald du unsicher wirst.

  • Es fällt es dir manchmal schwer zu spüren, was du selbst gerade brauchst.

  • Viellicht merkst du erst spät, dass du müde bist, dass eine Grenze längst erreicht ist oder dass sich etwas innerlich nicht mehr stimmig anfühlt.

  • Du hast bereits viel über dich verstanden und reagierst in manchen Momenten trotzdem anders, als du es eigentlich möchtest.

  • Dein Körper ist häufig angespannt. Zur Ruhe zu kommen fällt dir schwer und manchmal kannst du nicht nachvollziehen, warum du so stark reagierst.

    Du bist damit nicht allein. Genau hier setzt Somatic Coaching an: nicht mit noch mehr Kontrolle, sondern mit früherem Wahrnehmen und mehr Handlungsspielraum.

Achtsame Berührung zur Stärkung der Körperwahrnehmung und innerer Orientierung.
Zertifikat Pantarei Approach
Unverbindliches Vorgespräch
Alexa Posth im Somatic Coaching - Körperwahrnehmung und innere Orientierung.

Stress entsteht nicht nur durch einen vollen Alltag.

Er entsteht oft auch dann, wenn wir über längere Zeit gegen das handeln, was sich für uns eigentlich stimmig anfühlt -

weil wir funktionieren, uns anpassen oder gewohnt sind, zuerst für andere da zu sein.

Mit der Zeit verlieren wir immer mehr den Kontakt zu unserem Körper und damit auch zu uns selbst.

Wir spüren zwar, dass etwas nicht stimmt. Aber oft fällt es uns schwer einzuodnen, was wir gerade wirklich brauchen.

Wenn Funktionieren zur Gewohnheit wird

Alexa Posth - Somatic Coaching, eigene Bedürfnisse und Grenzen spüren.

Du bist kein Problem, das gelöst werden muss

Dein Körper trägt bereits wichtige Informationen in sich. Er ist kein Hindernis, sondern eine Ressource.

Vielleicht hast du schon vieles verstanden.

Doch gerade im Kontakt mit anderen kann etwas in dir berührt werden, das schon früher wehgettan hat oder bis heute empfindlich ist.

Dein Körper reagiert vielleicht, bevor du einordnen kannst, was gerade geschieht: Du passt dich an, ziehst dich zurück oder machst innerlich zu.

Somatic Coaching bedeutet nicht, dich noch besser zu kontrollieren oder diese Reaktionen schnell wegzumachen.

Indem wir deinen Körper bewusst einbeziehen, können deine Signale früher spürbar, deine Bedürfnisse klarer und vertraute Reaktionen verständlicher werden.

So kann mehr Handlungsspielraum entstehen – damit du deine Bedürfnisse früher wahrnehmen, Entscheidungen treffen kannst, die zu dir und deinem Leben passen, und auch in deinen Beziehungen – privat wie beruflich – einen Platz hast.

1:1 Somatic Coaching bei People Pleasing für sensible und starke Frauen.

Jede Session beginnt mit einem Gespräch.

Ich möchte verstehen,welche Herausforderungen dich begleiten und wie du sie erlebst.

Gemeinsam erkunden wir, wie sich deine Herausforderungen, in deinem Körper ausdrückt.

Von dort aus entstehen neue Erfahrungen, dier Schritt für Schritt mehr innere Orientierung und neue Möglichkeiten eröffnen, im Alltag anders zu handeln.
Deine Körperwahrnehmung wird dabei zu einem inneren Kompass: Du erkennst früher, wann du dich anpasst, deine eigenen Grenzen übergehst oder den Kontakt zu dir verlierst - und was du in diesem Moment wirklich brauchst.

Begleitung durch Gespräch und Körperarbeit.

Achtsame Berühung im Soamtic Coaching zur Unterstützung der Körperwahrnehmung.

Diese Form der Begleitung wird häufig als Somatic Coaching bezeichnet - eine körperbasierte Form des Coachings, die Gespräche und Körperwahrnehmung miteinander verbindet.


Meine Arbeit basiert auf dem Pantarei Approach und wird durch körperbasierte, nervensystemorientierte Ansätze ergänzt.

Mein Ansatz

Mehr über mich

  • „Ich habe den Pantarei-Ansatz zum ersten Mal ausprobiert. Die Session beinhaltete sowohl Coaching als auch Körperarbeit. Alexa hat mir von Anfang an ein sehr angenehmes Gefühl gegeben und arbeitet mit einer unglaublich einfühlsamen Art. Ich war überwältigt, wie kraftvoll die Sitzung für mich war – besonders, wie sie es geschafft hat, Coaching und Körperarbeit zu verbinden. Ich würde tausendmal wieder zu Alexa gehen und kann sie jedem empfehlen, der sich selbst näherkommen und mit der Weisheit seines Körpers verbinden möchte.“ Jo, Holistic Practitioner

  • Alexa is a brilliant coach! I’ve been doing somatic coaching / pantarei with her for over a year. It takes an intuitive and gifted coach to really help get deep, and Alexa can do that better than anyone I’ve worked with.

    She brings a huge amount of experience with body work and coaching, and has helped me in so many areas of my life - personal and business.
    The body is often the key to “getting out of our own way”.
    Thank you Alexa!!

  • Sie hat eine wundervolle warme Art, sie schafft es einen sicheren Raum zu halten, sie kann einen sanft ohne Druck leiten, ohne etwas erzwingen zu wollen sondern mit Sanftheit und Vertrauen übersetzt sie die Sprache des Körpers und hilft uns dabei in die tiefen des eigene Nervensystems einzutauchen.

  • “Alexa schafft es einen Raum zu öffnen, in dem man sich zu 100% wohl fühlt. Durch das Somatic Coaching bei ihr, habe ich zum ersten Mal wirklich verstanden, wie entscheidend es ist, Erfahrungen nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper zu verarbeiten. Ich spüre in jeder Session, wie sich etwas in mit löst - es wird leichter, klarer und ich fühle mich wieder mehr mit mir selbst verbunden.

    Nach meiner Therapie hatte ich oft das Gefühl, dass einige Themen nicht aufgearbeitet sind - mit dem Somatic Coaching und der Arbeit mit dem Nervensystem habe och das fehlende Puzzleteil gefunden, weil so vieles in unserem Körper gespeichert ist. Es ist beeindruckend, wie fein Alexa wahrnimmt, was Körper und Nervensystem gerade brauchen. Ihre jahrelange Erfahrung und Intuition machen jede Session zu einem Wohlfühl-Ort. Ich bin unglaublich dankbar für diese Reise und dafür, sie an meiner Seite zu haben. “ Milena, Business Mentorin

  • “Ich danke Dir sehr, dass du mir in einer schwierigen Zeit meines Lebens geholfen hast. Kein Psychotherapeut ist je so tief zu mir vorgedrungen wie du es getan hast. Mit deiner einfühlsamen Art hast du tiefe Gefühle und Emotionen in mir hervorgeholt, die ich dann mal richtig fühlen konnte. Das konnte ich lange nicht mehr in meinem Leben. Ich danke dir sehr für deine Hilfe und deinen "Fühlanstoss" Bettina, Hoteldirektorin

  • „Das war eine so wunderbare und aufschlussreiche Erfahrung, die ich jedem nur wärmstens empfehlen kann. Alexa hat mich völlig überwältigt mit dem, was sie aus meinem Körper herausgelesen hat – und wie sie mir geholfen hat, wieder mit ihm in Verbindung zu kommen. Einfach unglaublich.“ Thomas

  • “Ich habe mich bei Alexa immer sehr verstanden, gesehen, aufgehoben und wohlgefühlt. Sie hat eine sehr herzliche, offene, feinfühlige Art und verliert (im Gegensatz zu mir) nie die Hoffnung, dass Heilung möglich ist. Sie ist sehr zuverlässig. Danke!”

dein Körper als Kompass

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dein Körper als Kompass *

Die wichtigste Expertin für deinen Körper bist du selbst.

Mein Ziel ist nicht, dir zu sagen, was richtig für dich ist.

Sondern dich darin zu unterstützen, wieder klarer zu unterscheiden, was aus alten Mustern entsteht und was sich heute stimmig anfühlt, was du vielleicht anders machen möchtest. Denn die Antworten, die du suchst, liegen bereits in dir.

So wächst Schritt für Schritt Vertrauen, für dich einzustehen:

in Gesprächen, in Beziehungen, im Alltag- ohne schlechtes Gewissen. Sondern aus innerer Sicherheit.

Lass uns sprechen
Somatic Coaching mit Berührung zur Förderung von Selbstwahrnehmung und innerer Orientierung.

Alles, was du wissen musst

  • Einsteigerpaket für Neukundinnen: 3x 210€

    Einzelstunde 60 Min. 95€*

    3er - Karte 60 Min. 275€*

    ‍6er - Karte 60 Min. 535€* ‍

    *alle Preise verstehen sich Umsatzsteuerfrei

    Live: Eberswalder Straße 20, 10437 Prenzlauer Berg, Berlin

    Online: GoogleMeet

  • Bei Absage bis 24 Stunden vor dem gebuchten Termin, wird die Stunde nicht berechnet. Bei Absage am Tag des gebuchten Termin, werden 100 des Preises berechnet.

  • Die Session findet in normaler, bequemer Straßenkleidung statt.

  • Die erste Stunde dauert meist 75–90 Minuten, damit wir uns in Ruhe kennenlernen können. Jede Session beginnt mit einem Gespräch über deine aktuellen Themen und Bedürfnisse. Daraus entsteht ein roter Faden, den wir im Bodywork aufgreifen und mit deinem Körper weiter erforschen.

Unverbindliches Vorgespräch

Werte der Zusammenarbeit

  • Empowerment.

    Ich unterstütze dich darin, deinen Körper als Ressource zu erleben und dir selbst zu vertrauen. Es geht nicht darum, abhängig zu werden, sondern deine eigene Kraft zu entdecken.

  • Einzigartigkeit.

    Du bist einzigartig. In meiner Arbeit gibt es kein starres Schema, sondern Raum für deine Geschichte, dein Tempo und deine Wahrheit.

  • Empathie.

    Ich höre zu, sehe die feinen Zwischentöne und begleite dich mit Mitgefühl – ohne Drama und ohne Bewertung.

  • Einfachheit.

    Transformation braucht keine komplizierten Methoden. Kleine, klare Schritte können Großes bewegen.

  • Intuition

    Der Körper trägt eine tiefe Weisheit in sich. Meine Intuition und Erfahrung helfen, diese Signale zu übersetzen und für dich nutzbar zu machen.

  • Traumasensibel.

    In meiner Arbeit schaffe ich einen sicheren Raum, in dem nichts forciert wird. Dein Nervensystem gibt das Tempo vor. Ich begleite dich achtsam, sodass Heilung und Veränderung in deinem eigenen Rhythmus geschehen können – ohne Überforderung, immer mit Respekt vor deiner Geschichte.

Alexa Posth im Somatic Coaching mit körperorientierter Berührung und Nervensystemarbeit.

Was sich verändern kann

  • Du merkst früher, was dir guttut und was nicht.

  • Du erkennst deine Grenzen, bervor du dich erschöpfst.

  • Du triffst Entscheidungen, die sich stimmig anfühlen.

  • du lernst dein Nervensystem besser zu verstehen und baust daraus neue Stabilität auf.

  • du findfest neue Wege, dir auch in herausfordenden Momenten anders zu begegnen.

Unverbindliches Vorgespräch

SOMAT:IC - Was bedeutet das?

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SOMAT:IC - Was bedeutet das? *

„Somatic“ kommt vom griechischen soma – der Körper. Es meint: körperbezogen, erfahrungsbezogen, präsent im Moment.

Im Somatic Coaching lernst du, nicht nur mit dem Kopf zu verstehen, sondern die Signale deines Körpers als Wegweiser einzubeziehen.

Du übst, wahrzunehmen, statt zu analysieren:

  • Welche Empfindungen zeigen sich gerade?

  • Was verändert sich, wenn du präsent bleibst?

  • Welche Signale von Sicherheit oder Überforderung sendet dir dein Körper?

So entsteht ein bewusster Zugang zu dir selbst. Schritt für Schritt wächst innere Stabilität, Selbstvertrauen und die Klarheit, Entscheidungen zu treffen, die mit dir im Einklang sind.

In meiner Arbeit verbinde ich das Wissen aus meiner zertifizierten Ausbildung im Pantarei Approach mit dem fundierten Verständnis für das Nervensystem aus meiner ISMETA-anerkannten Somatic-Movingness-Ausbildung und der Fortbildung im Sensoring Experience.

Somatic Coaching mit Alexa Posth - Bedürfnisse wahrnehmen, weniger Erschöpfung, mehr Kraft im Leben.
Lass uns sprechen
Alexa posth - Somatic Coach für Frauen in Berlin, Online und Istrien.

Hi, Ich bin Alexa!

Mit Somatic Insights folge ich einem somatischen Ansatz in Coaching, Breathwork, Yoga und Movement. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, den Kontakt zum eigenen Körper zu verlieren – und wie heilsam eine gesunde Körperverbindung für unser mentales und emotionales Wohlbefinden ist. Heute öffne ich Räume, in denen du dich sicher, gesehen und lebendig fühlen darfst. Meine Stärke liegt darin, Empathie mit Klarheit zu verbinden - so dass aus dem Spüren neue Wege entstehen können.

Ich glaube fest daran: dein Körper trägt deine Antworten längst in sich. Alles was du brauchst, ist die Erlaubnis wieder hinzuhören.

Mehr erfahren

 FAQ

  • Somatic Coaching ist keine Therapie, sondern ein ressourcenorientierter Ansatz, der deine gesunden Anteile stärkt und dir hilft, mehr innere Sicherheit und Selbstvertrauen zu entwickeln. Auch wenn ich traumasensibel arbeite, ersetzt Coaching keine psychotherapeutische Behandlung.

    Darum ist ein unverbindliches Vorgespräch wichtig: Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist. So kannst du sicher sein, dass der Rahmen passt – und ich kann einschätzen, wie ich dich am besten unterstützen kann.

  • Ja, aber der Fokus liegt nicht nur auf dem Lösen. Es geht vor allem darum, Emotionen bewusst wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben und die dahinterliegenden Erfahrungen zu integrieren – damit Veränderung nachhaltig wirkt.

  • Klassisches Coaching arbeitet vor allem mit Gedanken und Zielen. Therapie blickt häufig in die Vergangenheit.

    Während Therapie meist mit Diagnosen arbeitet und sich gezielt auf die Heilung von Krankheiten oder Traumata richtet, liegt der Fokus im Somatic Coaching auf deinem aktuellen Erleben und auf dem, was dich im Alltag stärkt.

    Wir beziehen zwar auch deine Vergangenheit mit ein – z. B. wie alte Erfahrungen heute noch dein Nervensystem prägen, aber ohne Diagnostik oder Krankheitsbezug.
    Stattdessen geht es darum, dein Körperbewusstsein zu vertiefen, neue Handlungsräume zu öffnen und dich zu unterstützen, mehr innere Sicherheit, Selbstvertrauen und Lebendigkeit zu entwickeln. Somatic Coaching bringt dich direkt ins Erleben – dein Körper, deine Gefühle und deine Geschichte sind hier gleichwertige Gesprächspartner.

  • Das ist individuell. Manche spüren schon nach wenigen Sitzungen eine deutliche Veränderung, andere möchten über einen längeren Zeitraum begleitet werden. Wir schauen gemeinsam, was für dich passend ist.

  • Nein, meine Arbeit ist körperorientiert, erfahrungsbasiert und ressourcenorientiert. Sie kann therapeutische oder medizinische Arbeit nicht ersetzen, sondern versteht sich als begleitender, ganzheitlicher Ansatz, der Körperbewusstsein, Selbstregulation und Verbindung fördert.

    Wenn du aktuell in therapeutischer Behandlung bist, kann meine Arbeit eine wertvolle Ergänzung sein – sie ersetzt jedoch keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.

Wie geht es jetzt weiter?

Wenn dich meine Worte berühren und du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – dann lass uns miteinander sprechen. In einem unverbindlichen Gespräch können wir uns kennenlernen und sehen, ob die Chemie stimmt. Denn die wichtigste Grundlage für unsere Zusammenarbeit ist, dass du dich sicher, gesehen und verstanden fühlst. 💛

Lass uns sprechen

Alternativ kannst du mir auch eine Nachricht über das Kontaktformular schreiben – innerhalb von 48 Stunden erhältst du eine Rückmeldung von mir in dein Postfach.

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