Ein Ort, an dem du nichts leisten musst, sondern von innen heraus genährt und gestärkt wirst.
4 Wochen für mehr Körpergefühl, innere Orientierung und Selbstfürsorge.
Im Alltag führt oft der Kopf. Wir funktionieren, erledigen, organisieren – und merken häufig erst spät, dass wir müde sind, angespannt oder längst über unsere eigenen Grenzen gegangen sind.
In dieser vierwöchigen Themenreihe nehmen wir uns Zeit, diese Verbindung wieder zu stärken.
Dabei geht es auch um Orientierung: wieder deutlicher wahrzunehmen, wo du gerade bist, was du spürst und was dir Halt gibt. Gerade wenn wir viel im Kopf sind oder durch Veränderungen gehen, können solche körperlichen Bezugspunkte helfen, wieder mehr Kontakt zu uns selbst zu finden.
Durch Somatic Movingness, achtsame Selbstberührung, Atem und den Kontakt zum Boden entwickelst du Schritt für Schritt ein feineres Gespür dafür, was dein Körper braucht – und wie nährend es sein kann, ihm wieder zuzuhören.
Dabei lernst du auch, die unterschiedlichen Signale deines Körpers besser zu verstehen: Wann braucht es eine Pause? Wann zeigt sich eine Grenze? Und wann braucht es einfach etwas Zeit oder Mut, den nächsten Schritt zu gehen?
Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen.
Sondern darum, Erfahrungen zu sammeln, die dich von innen stärken.
Die wichtigste Expertin für deinen Körper bist du selbst. In dieser Themenreihe stärkst du Schritt für Schritt das Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung und darin, die Signale deines Körpers immer besser zu verstehen.
Berührung als Sprache des Nervensystems
Ein besonderer Bestandteil dieser Themenreihe ist die achtsame Selbstberührung.
Die meisten von uns haben nie gelernt, sich selbst auf eine Weise zu berühren, die nährt statt fordert.
Dabei ist Berührung nicht gleich Berührung.
Je nachdem, wie wir uns selbst berühren – mit welcher Qualität, Aufmerksamkeit und Intention – reagiert unser Körper unterschiedlich darauf.
Berührung kann Orientierung geben.
Über den Kontakt deiner Hände bekommst du konkrete Informationen über deinen Körper: seine Konturen, seine Grenzen, den Druck und die Wärme.
Hier bin ich. Das ist mein Körper.
Gerade wenn du viel im Kopf bist oder deinen Körper kaum wahrnimmst, kann Berührung so zu einem konkreten Anker werden, über den wieder mehr Kontakt entstehen kann.
Deshalb ist Selbstberührung in dieser Themenreihe kein Zusatz.
Sie ist eine Einladung, dir selbst auf eine neue Weise zu begegnen.
“Danke! Ich fühle mich bei dir ganz sicher, du machst neugierig, motivierst ohne zu pushen und die Analogien, die du verwendest, sprechen ebenso zu mir, wie die Übungen, die du für uns aussuchst.
Danke für dein Wirken und dein Sein, ich freue mich schon auf die nächste Reise mit dir.” Feedback einer Teilnehmerin
Diese Themenreihe ist für dich, wenn …
du oft funktionierst, obwohl dein Körper längst nach einer Pause ruft.
du deine eigenen Grenzen häufig erst bemerkst, wenn du schon darüber hinausgegangen bist.
du lernen möchtest, die Signale deines Körpers früher wahrzunehmen und ihnen wieder mehr zu vertrauen.
du viel im Kopf bist und dir wünschst, dich selbst und deinen Körper wieder deutlicher wahrzunehmen.
du erleben möchtest, wie sich Bewegung anfühlt, die nicht fordert, sondern nährt.
du dir einen regelmäßigen Raum schenken möchtest, in dem nicht Leistung, sondern dein Erleben im Mittelpunkt steht.
Vier Wochen für dich
Wann?
07.09. · 14.09. · 21.09. · 28.09.
jeweils 17:00–18:00 Uhr
Wo?
Live online via Zoom
Aufzeichnung
Jede Session wird aufgezeichnet und steht dir 10 Tage lang zur Verfügung.
Beitrag
65 € für die gesamte Themenreihe (4 Termine)
Wenn du dabei sein möchtest, nutze einfach das Anmeldeformular. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und melde mich anschließend persönlich mit allen weiteren Informationen bei dir.